ضعف الشخصية اسبابه و علاجه

بسم الله الرحمن الرحيم



وصلني هذا الموضوع عبر الايميل وحبيت اضعة بين ايدكم آمل أن يكون هذا النقل مفيد للجميع






أولاً:- علامات ضعف الذات





الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،


الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته

ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها
ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر
الحرص الزائدعلى مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم
ضعف الحزم في اتخاذالقرارات والمضي فيها
صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعف نبرات الصوت
التواضع الزائد عن حده في مواقف لايناسب فيها ذلك ( الذلة)





ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات




أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً

أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب
أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين
يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة
يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً
يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحهابإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي





ثالثاً:- معنى توكيد الذات




هو قدرةالفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره





وآرائه تجاهالأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أوعدوان



ـ توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاهعن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهمواحترامهم له)




ـ المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ماتستحقه،




ـ المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مماتستحقه ،




ـ المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها،





رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي





فيالسوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ،





فيقومبشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن



يبديعدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض)



الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديكمواعيد آخر مثلاً )





فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداءالرغبة)



عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخربإقراضه مبلغاً قد يكون





كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعفالقدرة على الاعتذار)



شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمةاجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه





ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيهفي ذلك ،



التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاًمن شخص أو أشخاص ما




شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلممكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم





أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك





خامساً:- خصائص الشخصالمؤكد لذاته




التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكيةالظاهري




القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح




القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق




القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـاللفظي )





سادساً : خصائص السلوك التوكيدي





أنه وسطبين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم




يتوافق فيهالسلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية




أنه مقبولشرعاً وعرفاً وعقلاً




سابعاً:- فوائدالسلوك التوكيدي





يولد شعوراًبالراحة النفسية




يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتروالكآبة)




يقوي الثقة بالنفس




يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته




يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق





النجاحفي الميادين المتنوعة





ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصينالنفسيين)

وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (منواقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه





بالأهون ثم الأشد منه



التدريب على الجوانب الآتية




( أ) التعبير عن الرأيالشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)




(ب) التعودعلى الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل :





آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر



(ج) التعبير عن المشاعروالعواطف الداخلية يصدق ووضوح ،





مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذالا يعجبني



(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دونمبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك"الواحد يشعر !!" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدلقولك "الشخص لا يرضى ذلك"




(هـ) التدريب على التعبيرالبدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت (نبراته ـ عبارته)،الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي)




التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .




التدرج في الأسلوب ألتوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف(الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلموالعدوان

تسلمين على موضوعك الرااااااااااااااااااائع

شــكرآآآآ عالمــوضوع الجمــيل و المفــيد .."